Verreisen wir nicht alle gerne? Ich schon, aber habt Ihr Euch einmal auf den Weg zu Euch selbst gemacht - ich habe diese Reise gestern gestartet! Wenn ich hier sitze und schreibe bin ich immer noch ergriffen, was ich in knapp 2 Stunden Meditation erlebt habe!
Warum bin ich zu diesem Kurs in die Meditationsschule
gegangen - war es Neugier, ich denke schon! In angenehmer Atmosphäre bei
Kerzenlicht, sitzend auf weichen Kissen, ein leichter Geruch nach
Räucherstäubchen und dazu ruhige Entspannungsmusik ging sie los - die Reise. Zu Beginn haben wir
uns ein wenig beschnuppert und dann begann sie auch schon - die Reise!
Es
ist schwer zu beschreiben was ich erlebt und gefühlt habe, aber weil es so
wunderschön war, versuche ich es einfach wiederzugeben. Ich habe mich in der Meditionsphase bewußt nur auf auf mich selber eingelassen und habe dabei meine "innere" Zufriedenheit, Ruhe, Schönheit und auch das eigene "Licht" wiederentdeckt. Ich habe so
viel positive Energie gespürt, die ich an einige meiner Mitmenschen
weitergesendet habe und bin wie von einer wirklichen Urlaubsreise
glücklich wieder daheim angekommen - bei mir selbst! Ich habe mich
wirklich gefragt - welche Kraft unsere Gedanken haben, denn es sind nur
unsere Gedanken, die uns glücklich oder unglücklich machen, die uns
traurig oder lustig machen, die uns friedvoll oder aggressiv machen! Hier
habe ich meine Lebensphilosophie wiederentdeckt, friedvoll und
verständnisvoll mit seinen Mitmenschen umzuzugehen, das Glück bei sich
selbst zu suchen und dadurch einfach von innen heraus zu strahlen und
andere Menschen damit zu beglücken! Das schlimmste was wir uns selber
antun können, ist unsere Seele und unsere tiefen inneren Bedürfnisse nicht
ernst zu nehmen und den Kopf und damit den Verstand Oberhand über unser
Leben gewinnen zu lassen. Ich glaube fest daran, dass jeder Mensch in sich
was schönes und positives hat. Genau da ist der Ansatzpunkt von Raja Yoga!
Meditation ist ein Geschenk an sich selbst. Man lernt,
besser abzuschalten, sich innerlich zu regenerieren und mit mehr Gelassenheit
den täglichen Herausforderungen und den "Lieben um sich herum" zu begegnen. Die
Raja-Yoga-Meditation ist leicht und schnell zu erlernen, erfordert keine
Vorbildung und kann überall und von jedem praktiziert werden. Die einzige
Voraussetzung - wie vielleicht bei allem Neuen, was wir in unserem Leben
beginnen - ist Offenheit, positive Neugier und einfach der Wunsch, etwas für
sich tun zu wollen.
Für einige Augenblicke nehme ich mir Zeit
für mich · nichts mehr wollen - nichts mehr sollen
Ich lasse einfach los
Meine Aufmerksamkeit lenke ich auf meinen Atem, den ich ganz ruhig fließen lasse
Ich stelle mir vor, wie mit jeder Einatmung Energie in mich hineinfließt und
mir Kraft schenkt
Bei jeder Ausatmung lasse ich alle Verspannungen los und aus
mir herausfließen ...
Ich sehe nun mit meinem geistigen Auge einen kleinen,
hellen Stern in der Mitte meiner Stirn leuchten
und denke einfach, dass ich
dieser Stern bin
Für ein paar Minuten löse ich mich ganz von meinem Namen,
meiner Rolle, von allem Äußeren
Meine Gedanken richten sich auf mich, den
leuchtenden Stern ...
Sanftes Licht geht von diesem Stern aus und beruhigt
meinen Geist
Ich stelle mir vor, wie alles, was mich im Moment belastet, in
dieses Licht hineinfließt und selbst zu Licht wird
Mein innerer Stern leuchtet
immer heller
Mich erfüllt eine tiefe Ruhe, eine wunderbare innere Stille und
Kraft ...
Ich reise nun auf den Flügeln meiner Gedanken in eine Welt aus
goldrotem Licht
Ich bin umgeben von einem Meer aus goldrotem, wärmendem Licht
Dieses Licht trägt und hält mich ...
Ganz nah bei mir sehe ich einen anderen
Stern, der hell leuchtet und mich zu begrüßen scheint
Ich spüre, wie mich
Wellen der Liebe erreichen und fühle mich verstanden und anerkannt, so wie ich
gerade bin
Ein tiefes Glücksgefühl durchströmt mich
Mein Herz versteht, daß
es hier geborgen ist und Hilfe bekommt
Eine helle Brücke aus Licht verbindet
mich unzertrennlich mit diesem Stern ...
Langsam ist es an der Zeit, diese Reise
zu beenden
Ich nehme wieder meinen Körper wahr, der wie das erste Stück Natur
ist, das mich, den Stern, umgibt
Die Lichtbrücke aber bleibt erhalten und
versorgt mich mit Liebe, mit Kraft und mit Ruhe
In diesem Zustand ist nichts
schwierig für mich ... Alles ist gut ...